女性健康

經期心情煩躁吃什麼好呢

我們作為女人的都知道,在經期心情不好是很正常的,一個月也就這幾天,不管做什麼總是提不起精神,而且還比較容易發脾氣,心情不好,最容易焦躁,疲勞等,在心情不好的時候,肌膚就會出現各樣的小問題,有的是暗黃,有的甚至出現痘痘,那麼在經期怎麼調節呢?

這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常,進而引起血管變化而大量出血。二是有研究認為,情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。

由於傳統習俗的長期影響,女性認為經前必然出現焦慮,這是對婦女文化壓迫的結果,她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。

看來,生物學因素(激素水準)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響,它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大,二者可以相互影響,相互促進,於是出現一些婦女情緒低落的問題。

女性經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱煩躁情緒

對於女性朋友而言,每個月的“那幾天”,常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著,此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫,具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。

中醫認為,玫瑰花藥性溫和,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此,經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入開水,浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用,具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。當然,在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒,還可以還您一個好臉色。中醫認為,面色紅潤與否與人體氣血關係密切,而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效,經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來,對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

因此,面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克,氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克,腎虛者可加入枸杞子15克,代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉,可將其搗成糊狀,睡前敷於面部,幹後溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液迴圈、消除色斑、改善膚色。

對於那些痛經較嚴重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克,煎湯,濃縮成稀糊狀,攤在四層紗布上,趁溫熱敷於臍部,膠布固定,每天換藥一次。

不過需要說明的就是,我們在使用玫瑰花茶的時候,最好是不要喝茶葉在一些使用,這樣會影響玫瑰花茶的功效,在經期的時候,一定要注意自己的飲食習慣,不要吃生冷涼性的食物,要注意保暖。