經期心情煩躁吃什麼好呢

我們作為女人的都知道，在經期心情不好是很正常的，一個月也就這幾天，不管做什麼總是提不起精神，而且還比較容易發脾氣，心情不好，最容易焦躁，疲勞等，在心情不好的時候，肌膚就會出現各樣的小問題，有的是暗黃，有的甚至出現痘痘，那麼在經期怎麼調節呢？

這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。二是有研究認為，情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。

由於傳統習俗的長期影響，女性認為經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。

看來，生物學因素(激素水準)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些婦女情緒低落的問題。

女性經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱煩躁情緒

對於女性朋友而言，每個月的“那幾天”，常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著，此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。

中醫認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。當然，在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷於面部，幹後溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液迴圈、消除色斑、改善膚色。

對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。

不過需要說明的就是，我們在使用玫瑰花茶的時候，最好是不要喝茶葉在一些使用，這樣會影響玫瑰花茶的功效，在經期的時候，一定要注意自己的飲食習慣，不要吃生冷涼性的食物，要注意保暖。