您的位置:首頁保健人群

保健人群

什麼食物降火最好

有時候,我們在平時都會有火氣的出現,有的是胃火,肝火,甚至有的是臉上有痘痘,口臭等都是身體有內熱的情況,在身體出現內熱,就需要立馬的降火,如果不降火的話,身體就會出現疾病的,但是很多人降火不願意吃藥,畢竟是藥三分毒,就願意透過飲食來調理。

喝綠豆粥降胃火

典型症狀:痘痘長、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔,這部分人一般都有老胃病的底子在,在中醫上說是“平素胃陰不足,津液虧損”,加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數的還是吃出來的實火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

降火食方:百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥:

百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的,綠豆味甘,性涼,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效,可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後,再放入大米煮開後轉小火,熬至粥粘稠合適後即可,適當加入冰糖。

荸薺藕汁湯:

選荸薺和鮮藕各250克,一起煎湯後,加入適量冰糖。分三天吃完,有潤胃涼血降火的功效。

4、喝梨水降肝火

表示症狀:頭痛、頭暈、耳叫、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果,如黃瓜、柳丁、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫也認為,養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。

5、吃豬腰降腎火

表示症狀:頭暈眼花、耳叫耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放進砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

食療是降火最安全的一種方式,不僅僅綠色而且還是比較環保的,我們在平時少使用辛辣,油膩,肥肉就會減少身日的內熱,尤其是吃一些油膩的食物,飲食內熱的情況是最高的,多吃木耳,芹菜等,