頸椎不適的注意事項

我想現在很多的白領，上班族的頸椎都是有一些問題的，比如經常一抬頭就能聽到自己的脖子哢吱哢吱的作響。在嚴酷的職場競爭中，如果得了頸椎病我們該注意些什麼才能夠使我們的頸椎病好一些，不會往更壞的方向發展呢？那麼今天我們就一起來學習一下吧。

這個症狀，首先考慮頸椎病。

頸部及肩部不適，僵硬均屬於頸椎病的早期症狀。

頸椎病引起手麻，頭暈，頭疼，噁心嘔吐，都屬於頸椎病急性發作的症狀，均是椎間盤突出壓迫神經引起的，一般引起手麻的話，算是比較嚴重了。不知道你近期有沒有檢查椎間盤，需要瞭解一下具體的椎間盤突出情況，來對症治療。

急性期可採用20%甘露醇250毫升加地塞米松5毫克靜脈滴注，連用3～5天，目的是脫水消炎，加速水腫消退，解除壓迫。

非手術治療目的在於促使神經根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除神經根的壓迫，使疼痛減輕或消退。

注意事項：

1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。

2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。

3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。

4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。

5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒煙控酒。

6、可以適當補鈣。

7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

今天我給大家介紹的這些治療頸椎的方法，你們都記住了嗎？如果你正好有頸椎不舒服，今天能看到我所給的這些建議，如果你能按照我所說的做的話，那麼我相信你的頸椎一定會有所好轉的。為了自己的身體健康，一定要保護好自己的頸椎，只有這樣我們才能夠有活力去面對每天的生活和工作。