維生素c和維生素e怎麼吃好

我們都知道維生素對於我們的人體是非常是有好處的，但是它就像我們吃一些營養物質一樣，也要注意適量，否則吃的太多同樣也會給身體帶來極大的副作用，所以服用維生素藥物的時候建議最好是謹慎服用。那麼，維生素e還有維生素c應該怎麼吃呢？我們怎麼樣才可以吃的有營養呢？

維生素C、E本身都是一種很好的抗氧化劑，可以很好的修復受損細胞保護人體器官，從而達到內在去斑的效果。其次維生素C還可以擔升免疫力阻止黑色素形成有美白和淡斑的功效。維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋養肌膚。兩者協同作用，能夠起到有效祛除體內自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用。

維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，使來益VE迴圈發揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，可以增加美容功效。所以購買維生素藥物的時候，建議買大品牌的可靠一點。

我們維生素也是分成許多的種類的，關於一些水溶性維生素，它會隨人體的排泄而慢慢從體內流失出去的，所以服用量可以稍稍放鬆一些。不過別的維生素藥物應該注意它的一個使用量，這些維生素堅持服用一段時間，當然最好兩樣一起服用以後效果更好些。