足底疼痛是怎麼回事啊

足底痛的原因有很多，比如有時時併發症引起的也有是因為我們走路過多或者長時間站立造成的，所以遇到腳底疼痛的時候首先我們要確認造成這種情況的原因，或者有條件的情況下最好去醫院檢查，那面對足底疼痛時我們應該做些什麼才會減輕這一現象，下面我們一起來瞭解一些關於足底疼痛的小常識吧。

原因：1腳底板是比較常見的足部疾病，造成腳底板的疾病的原因很多。如跟部滑囊炎、跟骨骨刺、蹠腱膜炎、足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、距跟關節炎等， 所以需要檢查一下明確病因，在做針對性治療

2腳心疼痛一般是肝臟和腎臟疾病的表徵。 常看到一些患者走路一跛一跛地來到物理治療室，告訴物理治療師，因腳底疼痛，走路一腳不敢用力踩地

建議：1訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳儘量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液迴圈，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

2儘量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋;

3溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛

4在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷.

對於腳的保護一點都不能馬虎，腳底疼痛的朋友在平時穿鞋子的時候可以選擇一些舒適的軟底的或者是可以墊上一雙透氣的鞋墊，千萬不可讓腳處於悶熱的環境中，另外還可以多用鹽水泡泡腳，多給腳部做點按摩，適當的做些運動，但是最好不要長時間的走路。