腳底疼痛到底是怎麼回事

眾所周知腳底疼痛是一種常見的症狀，腳底疼痛這種症狀的出現容易給患者帶來了不舒服的感覺，此外腳底疼痛還會影響到患者的行動，所以大家都應該重視腳底疼痛這種症狀而不是放任不理，造成腳底疼痛的原因是有很多種的，我們必須弄清楚腳底疼痛的病因才能做出針對性的治療。

長時間站立或行走 是元兇類似以上的症狀，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎;筋膜本身柔軟度變差，如年紀大;腳足弓過大(高足弓)或過小(扁平足);體重過重、常穿硬底鞋等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。

足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側彎等現象。

抬高雙腳 擺動腳板 促進迴圈本身若是以上所提的高危險族群，可*訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動;選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子;養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳儘量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液迴圈，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是腳底疼痛了，我們知道腳底疼痛這種症狀的出現容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以大家要重視這種症狀，上文為我們詳細分析了腳底疼痛到底是怎麼回事。