​男人貧血吃什麼食物

貧血是常見狀況，大家應該也知道貧血的種類也是比較多的，在出現貧血後患者通常都會出現頭暈、疲憊等狀況，所以說貧血給患者帶來的困擾還是很大的，而且貧血不僅在女性中發病率很高，很多男人也是貧血患者，那麼男人貧血吃什麼食物呢?一起來看看本文的相關介紹吧。

男人貧血吃什麼食物：

紅糖小米粥

材料

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

做法

1備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

2小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。

3取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

補血飯的製作材料：

主料：粳米500克輔料：黃芪50克，當歸10克，棗(幹)100克，白扁豆200克，桂圓肉100克調料：白砂糖120克

補血飯的做法：1. 將糯米加水浸泡數小時。

2. 黃芪、當歸加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。

3. 紅棗洗淨後去核，白扁豆洗淨，和桂圓肉一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。

4. 糯米瀝幹加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯，加糖拌勻即可。健康提示本方適用於各類貧血症見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。

食物相克粳米：粳米不可同馬肉食。

以上介紹的這些食物對於貧血的男人來說是不錯的選擇，同時要提醒廣大貧血患者的是，在日常生活中大家一定要養成好的生活和飲食習慣，在日常生活中要注意合理飲食、均衡飲食，不要偏食挑食，同時貧血患者在生活中可以多使用一些含鐵量高的食物。