經期腹瀉吃什麼

很多女性朋友每當來例假的時候，總會出現拉肚子的情況。然而，對於這種情況，大部分女性都會置之不理，覺得只要過了經期就好了，有的則是隨便找個小診所拿點藥就完事了。但是，事實上，經期的時候，女生要特別注重自己的身體，因此，今天將會介紹一周的食譜來讓女性朋友們調理身體。

星期一

早餐：牛肚苡仁粥、粟子糕、醬瓜。

中餐：油魚懷藥湯、野雞餛飩、炒素絲。

晚餐：土豆燒牛肉、黃精山藥燉雞、黑豆黃精燒鯰魚。

星期二

早餐：鍋焦蓮肉糊、麵包、油條。

中餐：黑豆黃精燒鯰魚、瘦肉釀冬瓜、豬肚燉蓮子。

晚餐：三色腰花、清蒸帶魚、紅豆燒白鴿。

星期三

早餐：豬肚山藥粥、粟子糕、泡菜。

中餐：土豆燒牛肉、開胃消瘀燉肉煲、豆芽炒幹絲。

晚餐：瘦肉釀冬瓜、蓮糯白果燒竹雞、紅豆燒白鴿。

星期四

早餐：糯米阿膠粥、蛋糕、糖醋黃瓜。

中餐：豬肚燉蓮子、野雞餛飩、姜棗鯉魚湯。

晚餐：炒素絲、藕魚燒牛肚、油魚懷藥湯。

星期五

早餐：豬腎藥粥、素菜包、黴豆豉。

中餐：當歸紅棗牛肉湯、紅豆燒白鴿、炒素絲。

晚餐：糖酒豬皮湯、黃精山藥燉雞、土豆燒牛肉。

關於以上的食譜，很多女性朋友都大呼豐盛。確實，食材搭配都很有營養，但是膳食也很均衡，不會讓擔心發胖的女性朋友從此臃腫起來。經期時候的女生會格外的脆弱，在飲食上要格外的注意，在注重保養自己的身體，不要讓自己未老先衰。