“狂吃不胖型”女人的5大無意識好習慣

健康導讀：你的周圍，有沒有什麼都不做，還能苗條可愛魅力十足的狂吃不胖型女性？明明吃的很多，手臂依然緊實，腰部纖細，擁有如羚羊般細長的雙腿。對這樣有魅力的女子，大家都懷抱著些許憧憬。但如何才能保持身材呢？向她們提問，得到的回答往往是：“減肥？我什麼都沒做誒”。實際上，這樣的回答說謊了。肯定是有幾招減肥技巧的。日本livedoor新聞網刊文介紹了成為狂吃不胖、苗條可愛的幸運女性所必有的五大無意識行為。

拒絕自動扶梯，堅決避免使用

幸運女性保持苗條的秘訣，在於一點點細微的努力。比如上下班、上下學時，不使用車站的自動扶梯和升降電梯，從旁邊的臺階走，踏實地進行腿部鍛煉。

上下臺階對肌肉鍛煉和減肥都很有效，一分鐘上下臺階就可達到消耗5—8卡路里的效果，能強化小腿肌肉，以擁有羚羊般細長的雙腿。

狂吃不胖型女性的5大無意識習慣

從車站回家拒絕乘坐計程車，步行鍛煉軀幹部

購物或下班回家，離家較遠的人，怕是抵擋不住計程車或公交的誘惑吧？太累了，就算很近也不想走路！一旦輸給了這樣的誘惑，幸運和鈔票就都飛走了。

幸運女性注意的是可以鍛煉軀幹部位的走路鍛煉法。堅持以稍微有點喘不上氣的速度走路，不知不覺間就能保持體型，達到了減肥效果。內部肌肉得到鍛煉，還可以消除小肚腩。

狂吃不胖型女性的5大無意識習慣

拒絕含糖量高的飲料，選擇自然系飲料

口渴的時候，想喝富含蔗糖或人工甜味劑的飲料吧？清涼飲料中加入了很多蔗糖，容易使人發胖。幸運女性注意的是飲用自然系飲料。碳酸飲料和礦物質水可以調理體內平衡，補充大量水分。體內水分流動保持良好狀態，調理代謝，也會起到減肥效果。

狂吃不胖型女性的5大無意識習慣

拒絕壓力積累，通過香薰、音樂放鬆自己

如果積累了壓力，就容易暴飲暴食，不利於減肥。知道了保持心情愉快、控制壓力的方法，即可保持精神上的安定。在包中攜帶有放鬆作用的香薰噴霧，在音樂播放機中放幾首喜歡的音樂等，來尋求壓力的消除。熟練掌握了轉換心情的方法，就可以成為總是笑容滿滿的幸運女性了。

狂吃不胖型女性的5大無意識習慣

拒絕多油午餐，選擇有機食物

身體充分活動後，同時也為了排遣壓力，你會選擇多油的午餐嗎？幸運女性的選擇，是有機午餐。雜糧麵包、米粉麵包等對身體有益的食物，可以改善腸內環境。

覺得如何？掌握了減肥的開關，重新評價自己的生活習慣很重要。使用臺階、快速走路、注意零食午餐等，需要重新認識的點有很多。還未習慣時大多會覺得辛苦，一旦形成了習慣，就能夠變身成為“什麼都不做就能自然保持苗條的幸運女性”了。變得更美後，無論戀愛還是工作，都可以比現今更積極活躍地面對了。

狂吃不胖型女性的5大無意識習慣