什麼食物能夠快速增強免疫力

免疫力對人體是非常重要的，如果免疫力低下的話，很容易生各種各樣的疾病，對於小孩和老年人這樣弱勢群體更是如此。增強免疫力的方法有很多，除了積極地鍛煉身體之外，多吃一些事物也有相似的作用，可以適當的進行關注。那麼，什麼食物能夠快速增強免疫力?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。

蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

有關什麼食物能夠快速增強免疫力的介紹，大家應該清楚了吧。免疫力的提高是循循漸進的過程，某些事物確實有這方面的功效，但也不能完全依賴，最好是建立起健康的生活方式，適時的進行身體鍛煉，只有持續性的提高免疫能力，才可能避免我們的身體少生疾病。