氣血兩虛是怎麼回事導致的？

不知道大家有沒有聽過氣血兩虛這個說法。其實，氣血兩虛主要是指氣虛和血虛的總稱，一般氣血兩虛的人往往覺得渾身乏力，頭暈，感覺很疲勞，還經常失眠，而導致這種情況的原因大多是因為飲食失調和老年常年病弱，時間一長，特別是女性，容易出現月經不調，痛經等症狀。而且還會使得皮膚越來越粗糙，身體各方面都有可能出現問題。那麼，氣血兩虛該怎麼辦呢?大家可以吃些什麼來補救呢?

紅棗

這可是對於女人補血絕佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多攝入這一類的食物，這一類食物的攝入不僅能夠可活血調經、養心安神，而且對於改善失眠、黑眼圈很有幫助，有效的淡化臉部色斑、打造紅潤美膚很有效果。

花生

在這種美味的花生中含有多種的營養物質，不僅能夠很有效的幫助補充豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。而且最為值得一提的是，在花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，這能夠很有效的幫助降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

竹筍

這可謂是健康的營養食物，在竹筍中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等，這是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，對於減肥的人群來說，這可是很不錯的選擇哦!又因肉質細嫩，易於消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。

白菜

這也是最為常見的營養蔬菜，其白菜性味甘平，具有很不錯的利尿效果，這同時也是很不錯的保健蔬菜，有效的幫助搞定臉部色斑滋生的危機。面容黑黯的原因是腎氣不足，這會直接導致陰液虧損，而栗白菜補陰潤燥，恢復其白皙肌膚，幫組淡化臉部色斑，預防黑色素沉著哦!

栗子

而對於栗子，這這個寒冷冬季出現的頻率十分高，其實這種食物對於養胃健脾，補腎強筋，活血止血等都很有效果，大家不妨多多攝入一點，搞定其女人氣血兩虛的問題。

通過以上的介紹，這下大家應該都知道了氣血兩虛時可以通過吃什麼來處理了吧。另外，小編要提醒大家的是，適量的運動也是不可少的。在平時的生活中，大家應該適量的增加一些體育鍛煉，這不但可以鍛煉身體，還可以解決大家氣血兩虛的問題。這些都是不錯的方法。大家可以借鑒一下。