氣血兩虛用什麼補比較好？

大家都不經常鍛煉，身體會出現氣血兩虛的症狀。也有是因為貧血造成的氣血兩虛，還有的是出血過多。更多的是女性每個月生理週期時的月經過多等。它的主要表現就是：身體有氣虛和血虛的表現。那麼，出現氣血兩虛該用什麼來補?下面小編找到了一些資料帶領大家一起來瞭解。

女性血虛吃什麼食物好?

女性中絕大多數人都有血虛的症狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。

平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。

女性好?

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。

女性氣血兩虛可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配製的“四君子湯”。

綜上所訴，小編建議氣血虛的多吃紅棗。還要隨身備些糖塊、巧克力之類的，還可以平時沒事的時候泡一些紅糖來喝。都對身體健康有好處的，氣血兩虛畢竟很煩躁做什麼事情都不順心。所以我們要早日將氣血兩虛給攻克下來。