體寒養生粥有哪些？

在我們的生活中，現在越來越多的年輕人生活節奏很快，大家都忙碌著奔波，為了新的目標不斷的奮鬥。這些固然都好，但是，我們生活中最需要的還是健康。今天沒我就想來跟大家分析一下關於體寒養生粥的製作方法。很多時候，食物的搭配能夠幫助我們恢復健康和精力。

生薑大棗粳米粥

材料：生薑20克，蔥白15克，粳米100克，紅糖適量。

做法：1、將大棗去核、粳米淘洗後共放鍋中，加水適量煮粥。

2、粥煮至將熟時加入紅糖、蔥、薑末，再煮沸5分鐘即可。

蔥的食用價值與藥用功效均很顯著，蔥具有發汗解表的作用，也能促進消化液的分泌，具有健胃增食的功效。生薑含有礦物質、維生素、薑辣素等物質，具有健胃、祛濕的功效。大棗營養豐富，具有健脾胃、益氣養血、開胃健脾等功效。故生薑大棗粳米粥具有溫胃散寒止痛的功效。粥分2次溫服，每天1次。

另外，對於體寒的人還可以試試以下方法：

1、多喝生薑紅茶

“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

2、經常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

不知道大家通過上面的瞭解之後，大家對於體寒養生粥的製作方法有沒有掌握。其實，食物的搭配在我們的生活中扮演著很重要的作用，而我們卻因為工作等各種因素，直接忽略飲食的健康。希望大家從今天開始都可以對自己的健康問題重視起來。