健康生活

喝水的學問你知多少

一、喝白開水好嗎?

我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。當水燒開後,我們首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後,水開後等3分鐘再熄火,就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。

二、瓶裝水好嗎?

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟後沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。所以不建議經常喝瓶裝水。

三、喝反復燒開的水好嗎?

因製造材料的限制,飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用,因此儘量少喝熱水器的水。

四、只有渴的時候才喝水好嗎?

其實當你感覺渴的時候,你的身體已經開始脫水了,只是程度較低而已,長時間不喝水,人體的新陳代謝越來越慢,血液的黏度增加,會誘發各種心腦血管疾病。所以不管渴與不渴,都要及時補水。

五、飲料能代替水嗎?

飲料裡大多含有較多糖,電解質和色素,這些物質對胃產生不良刺激,排泄慢,影響食欲,對身體的健康產生不利影響。

六、早上喝水好嗎?

非常好,早上喝水,能夠降低血液黏度,提高身體新陳代謝的速度,把身體裡的垃圾代謝出身體,對身體非常有益,俗話說,晨起不喝水,到老都後悔。