喝水的學問你知多少

一、喝白開水好嗎？

我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。當水燒開後，我們首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

二、瓶裝水好嗎？

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。所以不建議經常喝瓶裝水。

三、喝反復燒開的水好嗎？

因製造材料的限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用，因此儘量少喝熱水器的水。

四、只有渴的時候才喝水好嗎？

其實當你感覺渴的時候，你的身體已經開始脫水了，只是程度較低而已，長時間不喝水，人體的新陳代謝越來越慢，血液的黏度增加，會誘發各種心腦血管疾病。所以不管渴與不渴，都要及時補水。

五、飲料能代替水嗎？

飲料裡大多含有較多糖，電解質和色素，這些物質對胃產生不良刺激，排泄慢，影響食欲，對身體的健康產生不利影響。

六、早上喝水好嗎？

非常好，早上喝水，能夠降低血液黏度，提高身體新陳代謝的速度，把身體裡的垃圾代謝出身體，對身體非常有益，俗話說，晨起不喝水，到老都後悔。