肌肉組織損傷怎麼辦

肌肉組織我們身體非常重要的一部分，它支撐起我們整個身體，是我們運動非常重要的組成。而在我們運動過程中很容易就會導致肌肉組織受到，會產生劇烈的疼痛。那麼，如果肌肉組織損傷怎麼辦呢？下面的內容詳細的為我們介紹了這個問題的答案，如果你也想要瞭解這方面內容的話，就趕緊和我一起來看看吧。

肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要由間接外力作用下使肌肉發生拉傷。常見的拉傷大腿後群肌、腰背肌、大腿內收肌等。徵象：肌肉拉傷後，傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣，觸之發硬。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時，疼痛加重。

處理：肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時，應立即冷敷，加壓包紮並提高傷肢，24小時後可外敷中藥，痛點進行藥物注射，理療或按摩等。肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時，經加壓包紮等急救處理後，應立即將傷患送至醫院及早做手術縫合。

預防：在劇烈運動前，要充分做好準備活動，尤其是結合練習的部位做熱身活動。鍛煉過程中要注意肌肉的反應，若出現肌肉僵硬或疲勞時，可進行按摩或減少運動強度；要合理、科學、正確的掌握運動技術要領；注意鍛煉環境的溫度、濕度喝運動場地情況，治癒後再參加鍛煉時要注意循序漸進，以防再傷。

通過上文的介紹，相信你已經知道肌肉組織損傷怎麼辦了吧！在平時運動時一定要多加小心，要選擇正確的運動方式，避免因為運動而使肌肉組織受傷。當肌肉組織受傷，應及時到醫院治療，平時要注意休息，不應過量的運動和勞累。