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腳後跟內側疼是什麼原因啊?

各位平常會不會出現腳後跟內側疼的現象呢?沒有傷口找不到疼痛處在什麼地方,腳跟不敢著地,不能奔跑跳躍,更有甚者,連走路都會很疼。大多數的人們以為自己只是行走時間太長,不以為意,覺得過段時間就好了,卻沒想到,其實更大的危機正在一步步靠近,現在,小編就和大家來說道說道這其中的道理,讓您正確面對這個問題。

腳後跟疼是怎麼回事?

1、鞋子導致腳後跟疼。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放鬆。但是,有的製造商為降低成本,在鞋子的內部結構上偷工減料,導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓,力量集中於腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發炎。

2、足底蹠腱膜炎導致腳後跟疼。足底蹠腱膜是足底維持正常足弓、緩衝震盪、加強彈跳力作用的腱性組織。長時間的行走、過度的負重,都會引起蹠腱膜的勞損,導致局部無菌性炎症,而出現疼痛症狀。

3、足底脂肪墊萎縮導致腳後跟疼。老年人的足跟痛較為複雜,除了以上兩種可能的原因外,還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮,其緩衝震盪、防止摩擦的作用減弱,使局部更容易受到損傷而出現疼痛。

解決辦法:有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛,這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋,建議穿休閒鞋),或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊,走路時儘量選擇走平整的水泥路或石板路,少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

每天晚上用熱水泡腳,在熱水中加大概二十毫升的醋,在泡腳的同時按摩腳底,疏通經脈,而且在平時注意對腳部保溫,穿品質好一點的襪子,尤其是晚上睡覺要將腳包好,或者用暖腳袋。

腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛,補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助,平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物

多喝牛奶豆漿等補鈣,平常多做一些腳部運動,比如散步、慢跑、競走,推薦最好的運動是競走,然後還要每天拉一拉腿腳的韌帶,做一些壓腿伸展運動,注意體重不要超標。

如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛,那麼需要到醫院去治療,普通的可以通過針灸和拔火罐治療,骨刺嚴重的需要開刀治療。

每一種症狀都是身體在向你發出的警報,所以,無論大小,請認真的對待,可能一個小小的,你不以為然的症狀,在不久的將來就會危及到你的生命,所以,言歸正傳,今天小編說的你記住了嗎?請停下你快節奏的腳步,認真對待自己的身體,身體可是革命的本錢啊。