腳後跟內側疼是什麼原因啊？

各位平常會不會出現腳後跟內側疼的現象呢？沒有傷口找不到疼痛處在什麼地方，腳跟不敢著地，不能奔跑跳躍，更有甚者，連走路都會很疼。大多數的人們以為自己只是行走時間太長，不以為意，覺得過段時間就好了，卻沒想到，其實更大的危機正在一步步靠近，現在，小編就和大家來說道說道這其中的道理，讓您正確面對這個問題。

腳後跟疼是怎麼回事?

1、鞋子導致腳後跟疼。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

2、足底蹠腱膜炎導致腳後跟疼。足底蹠腱膜是足底維持正常足弓、緩衝震盪、加強彈跳力作用的腱性組織。長時間的行走、過度的負重，都會引起蹠腱膜的勞損，導致局部無菌性炎症，而出現疼痛症狀。

3、足底脂肪墊萎縮導致腳後跟疼。老年人的足跟痛較為複雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩衝震盪、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現疼痛。

解決辦法：有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿（但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閒鞋），或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時儘量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿品質好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛，補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類（甲魚、蝦子、干貝、海帶等）、蓮子粥、阿膠等補腎的食物

多喝牛奶豆漿等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運動是競走，然後還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標。

如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛，那麼需要到醫院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。

每一種症狀都是身體在向你發出的警報，所以，無論大小，請認真的對待，可能一個小小的，你不以為然的症狀，在不久的將來就會危及到你的生命，所以，言歸正傳，今天小編說的你記住了嗎？請停下你快節奏的腳步，認真對待自己的身體，身體可是革命的本錢啊。