怎樣泡腳最減肥呢?
現代人經常都是在空調裡面,飲食沒有規律,生活不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液不迴圈,引起水腫的現象,而缺乏運動是會導致肥胖的發生,尤其是女孩子就更加容易發胖,這個時候用泡腳來減肥是再合適不過了,還可以暖身,只要每天泡腳20分鐘效果是特別的好,那麼怎樣泡腳最減肥呢?
工具
桶子:大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜
保溫瓶:裝滿熱水以防水變冷
精油或浴鹽:可按自己喜好及需求選擇,最好選擇有放鬆神經功效的品種
步驟/方法
>01往水桶里加水,水的高度大概是15~20公分。水溫以攝氏41-42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為准。
>02然後往水裡滴幾滴精油。
>03坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,開始泡腳。
>04水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。
>05浸泡15分鐘後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容。
>06最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
>07以上的步驟,有條件的話可以每天重複進行1-3次,效果一定加倍!
注意事項
足浴盆最好是自己私人專用的,如果是全家共用型的,建議你買一個抑菌型的,因為全家人都用,很容易產生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生細菌。
泡腳減肥的效果是特別的好,大家可以通過我上面介紹的方法來泡腳,效果是你想不到的,一般情況下只要堅持泡腳一個月,就可以看到很好的效果,減肥的期間還要注意飲食習慣,一定不能暴飲暴食,要多吃一些助消化的食物,儘量避免油膩的食