懷孕一天吃幾個核桃比較好呢

懷孕期間一天吃多少個核桃，孕婦什麼時候吃核桃最好?這些問題一直被很多人關注著，因為在懷孕期間，孕婦對於飲食方面就會更加注意，所以在懷孕期間很多人都認為孕婦應該要多吃些核桃，因為對於寶寶的大腦發育是很有幫助的，但是孕婦吃核桃也是有學問的哦!

1.據測定，三四個差不多了，500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

2.核桃可以去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。 孕婦什麼時候吃核桃最好? 一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

3.孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。 以上內容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的瞭解。其實，除了核桃這類營養物質之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養素片，為寶寶增加營養。

我們在上文為大家介紹了孕婦一天吃幾個核桃比較合適，我們建議孕婦一天吃3--5個核桃是最好的，能夠很好的起到補腦力的作用，而且還能補充身體所需的營養成分，同時建議孕婦們要吃一些葉酸，對於身體的健康和寶寶的營養起到很大的作用哦!