男人將軍肚怎麼減
俗話說能吃就是福,其實這種說法是錯誤的,能吃不僅不是福氣,還有可能給我們帶來一定的痛苦和煩惱,好多朋友因為管不住自己的嘴巴,最終導致營養過剩,進而產生了將軍肚,將軍肚的產生是由於大量的脂肪堆積而成的,所以,想要減掉將軍肚非常困難,下面就像大家介紹一種快速的減掉將軍肚的方法。
1.站直,收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示,站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時,要保持身體挺直,呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉,然後吸氣,放鬆腹部,重複做10次,有助於鍛煉腹部和背部肌肉力量,減掉小肚腩。
2.別穿寬鬆的針織上衣。美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示,適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。她建議,有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物,此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫,還會“縱容”你繼續胖下去。
3.提前1小時上床睡覺。美國奧本大學運動專家蜜雪兒·奧爾森表示,晚上早睡1小時,保證充足睡眠,次日飲食過量的危險會更小。因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多,增加腹部脂肪堆積的危險。
不要等到後悔時再說當初不該吃那麼多了,不該不鍛煉身體了,提前預防將軍肚也是非常必要的,這種方法是一種科學的減掉男人將軍肚的方法,而且不會佔用大家忙碌的時間,只需要在一些細節方面多加注意就可以了,長期堅持,將軍肚會與你說再不相見。