男士啤酒肚減肥方法有哪些

男士們因為生活和工作的壓力，整天忙於應酬，經常出入酒場的他們避免不了就要吃喝玩樂，長期的這種生活使得他們的飲食和作息非常的不規律。再加上平時缺乏鍛煉，久而久之，啤酒肚就出現了，但是，要想快速的減掉啤酒肚卻不是那麼容易的事情了，下面向大家分享一種快速的減掉啤酒肚的減肥方法。

1、喝蘋果醋。日本營養與食品科學協會最新研究發現，蘋果醋中的醋酸具有減肥功效，每天喝1—2勺蘋果醋，堅持12周即可明顯降低體重、身體品質指數(BMI)，減少腹部脂肪。

2、每餐吃慢點。美國加利福尼亞大學艾麗薩·埃佩爾博士表示，人在有壓力的時候，吃飯也會狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，享受每一口飯菜，不但可以減少食物攝入量，還有助於降低體內壓力激素皮質醇水準，進而降低體內脂肪堆積的危險。

3、站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，重複做10次，有助於鍛煉腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。

不要因為拼命的工作就放棄了自己的健康的身體，啤酒肚中的脂肪很容易誘發心血管疾病，所以，一定要嚴格按照上述方法，每天堅持遵行，不要半途而廢，要一個堅決減掉啤酒肚的恒心，再加上上述的正確做法，啤酒肚就會很容易的消失不見的。