女性下半身減肥方法有哪些

唐朝時以胖為美，楊玉環便是其中一個代表，身材飽滿在唐人看來是為美。楚國時流傳著：楚王愛細腰宮中多餓死的說法。而如今，人們的審美觀再次以瘦為美。這瘦字，凸出的便是下半身。如若下半身瘦，那麼整個人看起來就顯高顯瘦，靚麗無比。而對瘦字最為看重的便是女性。那麼女性下半身減肥方法有哪些呢？

1.早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。

2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.

3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。

4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上），也可以適當做下仰臥起坐。

以上便是對女性下半身減肥方法有哪些的介紹，希望可以對你有所幫助。減肥要合理，不能夠以不吃飯來減肥。減肥不是一朝一夕的，需要一個過程。記住：欲速則不達。因此要從每一餐做起。當然，女性下半身減肥還要運動。多做一些運動也有利於減肥。跑跑操、騎騎自行車、仰臥起坐等等都有利於女性下半身減肥。只有堅持才能有所效果。