頸椎不好如何調理呢？

現在患有頸椎病這種疾病的人現在已經越來越多了，大多數都是一些長期伏案工作的人，比較常見的就是一些學生，白領，還有一些其他身體比較虛弱，免疫力比較差的人，是最容易患有頸椎病的，經常會感覺到身體疲勞，有頸椎病的情況應該要如何調理才好呢?小編給大家介紹一下吧!

當人民抵抗力下降、身體疲勞、頸部僵直時就發病。得了頸椎病，人的頸項僵直，有疼痛感。嚴重者會出現偏頭痛的症狀，身體健康受影響。

做頸椎操：

1.左手掌放於頸部後方，來回摩擦，發熱後用力捏後頸。換右手，重複剛才的動作。

2.頭輪流向左和向右旋轉90度，每次停留3秒。重複8次。

3.把頸部向前伸及向後仰，每次停留3秒。重複8次。

4.雙手置於兩側肩部，身體左右旋轉20-30次。

5.左手放在背後，後手放在胸前。起立，然後蹲下，重複20次。

6.頭順時針旋轉360度，再逆時針旋轉360度，重複5次。

7.雙手交叉緊貼頸後，頭頸向後用力。

8.伸手向上，然後仰頭看手，保持5秒。

9.眼睛順時針轉動，再逆時針轉動。

日常保養：

長時間低頭，頸椎壓力較大，因此要定時抬起頭來，適當活動頭部，最好每半小時抬一次頭。抬頭後，雙眼遠視1-2分鐘。症狀較重者，應停止工作，臥床休息。為緩解症狀，要注意身體健康，不要長時間吹空調，不要居住在潮濕的環境。寒冷和潮濕都會加重病情。

如果患有頸椎病之後，長期的不引起重視，還是像之前那樣，保持自己原來錯誤的生活方式，對頸椎病是沒有任何好處的，還會迅速的加重疾病，病情嚴重，很有可能需要進行手術治療，還是比較危險的，所以自己一定要調整好自己的生活習慣。