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左膝退行性關節炎的預防與治療是什麼

關節炎是老年人常見的疾病,俗話說“人老先老腿”,所以膝關節炎是很多老年人常有的毛病。不過很多人都不知道左膝退行性關節炎的病因,總是把這種病症當做骨質增生來治療,結果越來越嚴重,甚至影響正常的行動。那麼,左膝退行性關節炎的病因有哪些?如何治療最好?

其實,引起膝關節疼痛,並不僅限於骨質增生的問題,骨質增生只是關節整體退變的一部分,並不是引起關節疼痛的根本因素,人到中年以後,參與關節運動的肌肉、韌帶、軟骨、滑膜等組織均存在著不同程度的退行性改變,當這些退行性改變影響了關節的穩定時,局部的血液迴圈就會受到阻礙,引起關節的疼痛。中醫學將其概括為“不通則痛”。因此,改善局部的血液迴圈,恢復關節的穩定性,對於緩解關節疼痛,防止關節退變的發展和加重,有十分明顯的效果。

中老年女性發病率高

膝關節退行性病變多發於體格肥胖的中老年婦女,中年以後,由於體內激素水準的改變,常出現代謝紊亂,體內脂肪堆積,肌肉鬆弛無力的“虛胖”。“虛胖”不僅增加了關節所承受的重力,對關節的穩定和運動也不能起到良好的協調、保護作用。有人主張通過減肥來減輕膝關節的負荷,從而達到緩解疼痛的目的。這種願望固然很好,但不是所有肥胖病人都適合。而盲目減肥,並不能達到減輕關節負荷的目的,相反會加重人體的虛弱,使肢體的營養來源不足,承受重力的能力下降而加速退變。中醫學認為“脾主肌肉”,人體的虛胖、鬆弛、無力屬於“脾虛”範疇。脾虛者,常伴有肝氣不調,肝藏血而主筋,“膝為筋之府”“筋主束骨而利機關”。肝血足則筋柔和而關節輕利。所以,治療應採取健脾益氣、養肝柔筋的原則,配合適當的功能鍛煉,使肌肉強壯,肢體強健有力,關節的穩定和靈活才能恢復正常。

慢性期可以適度鍛煉

很多人患了退行性關節炎後,對於休息和鍛煉的問題不知道如何把握。多練則痛甚,加重關節畸變;多休息,則腿上無力,全身疲乏。其實,正確、適度的鍛煉有助於肌肉筋骨的強壯,這是膝關節穩定的基礎;必要的休息有助於關節內無菌性炎症的消除、症狀的緩解,這一對矛盾是擺在患者面前的難題。解決的方法是:急性發作期關節腫痛明顯者,短時期內應注意休息,避免因活動而加重病情,不利於治療。臥床期間做下肢的肌肉收縮鍛煉,既可防止肌肉萎縮,也有助於促進肢體的血液迴圈。慢性期或恢復期可以做適當的體育鍛煉,運動量和幅度應掌握在不加重關節症狀的尺度內,避免突然加大運動量或劇烈運動。耐心細緻地做好恢復期的鍛煉,根據個體的承受,逐漸加大運動量,切忌急於求成。平時,應注重膝關節局部的鍛煉。方法以拉伸膝部肌肉韌帶為主:以彎腰、直腿、鉤腳尖拉伸膝關節後側(膕繩肌和小腿三頭肌),以伸腰、屈膝、後扳腳拉伸膝關節前側(股四頭肌和髕韌帶)。尤其在遠途行走鍛煉期間,或上下臺階過多時,做幾下前後拉伸,有助於緩解筋骨疲勞,避免膝關節勞損。

《內經》提出五勞所傷:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋”。這一理念告誡我們,生活中無論勞動、學習、運動,都應保持適度。超過了人體所能承受的限度,就會為疾病的發生埋下隱患。

預防關節炎注意6點

1.正確估計自身的運動能力,平時少動者應制定合理的鍛煉計畫,注意循序漸進。喜愛運動者應持之以恆,避免超負荷運動加重膝關節的磨損。

2.合理飲食,品種多樣化,適當進食乳製品、豆製品,重視食療、保持體質強壯是延緩衰老、防止退變的基礎。

3.注意下肢肌肉的鍛煉、促進血液迴圈,防止肌肉萎縮。

4.下肢病變或損傷應及時就醫,做好康復,不留後患。

5.內服、外治應把握適度,避免雜藥亂用,或過熱燙傷。

6.要保持樂觀平和的心理狀態。愉悅的心態,有助於氣機的暢行,血脈的流通。《黃帝內經》指出:“血和則經脈流行,營複陰陽,筋骨勁強,關節清利矣。”神清氣爽,可以減輕身體運動時的重滯感,對避免勞損有積極的意義。

以上就是有關左膝退行性關節炎的防治與護理方法,如果已經患有左膝退行性關節炎,就可以在醫生的指導下,進行膝蓋部位的按摩,或者中藥溫敷。如果嚴重的話就需要進行手術治療,把關節置換。但不要自己亂服用藥物,否則越來越嚴重。