左膝退行性關節炎的預防與治療是什麼

關節炎是老年人常見的疾病，俗話說“人老先老腿”，所以膝關節炎是很多老年人常有的毛病。不過很多人都不知道左膝退行性關節炎的病因，總是把這種病症當做骨質增生來治療，結果越來越嚴重，甚至影響正常的行動。那麼，左膝退行性關節炎的病因有哪些？如何治療最好？

其實，引起膝關節疼痛，並不僅限於骨質增生的問題，骨質增生只是關節整體退變的一部分，並不是引起關節疼痛的根本因素，人到中年以後，參與關節運動的肌肉、韌帶、軟骨、滑膜等組織均存在著不同程度的退行性改變，當這些退行性改變影響了關節的穩定時，局部的血液迴圈就會受到阻礙，引起關節的疼痛。中醫學將其概括為“不通則痛”。因此，改善局部的血液迴圈，恢復關節的穩定性，對於緩解關節疼痛，防止關節退變的發展和加重，有十分明顯的效果。

中老年女性發病率高

膝關節退行性病變多發於體格肥胖的中老年婦女，中年以後，由於體內激素水準的改變，常出現代謝紊亂，體內脂肪堆積，肌肉鬆弛無力的“虛胖”。“虛胖”不僅增加了關節所承受的重力，對關節的穩定和運動也不能起到良好的協調、保護作用。有人主張通過減肥來減輕膝關節的負荷，從而達到緩解疼痛的目的。這種願望固然很好，但不是所有肥胖病人都適合。而盲目減肥，並不能達到減輕關節負荷的目的，相反會加重人體的虛弱，使肢體的營養來源不足，承受重力的能力下降而加速退變。中醫學認為“脾主肌肉”，人體的虛胖、鬆弛、無力屬於“脾虛”範疇。脾虛者，常伴有肝氣不調，肝藏血而主筋，“膝為筋之府”“筋主束骨而利機關”。肝血足則筋柔和而關節輕利。所以，治療應採取健脾益氣、養肝柔筋的原則，配合適當的功能鍛煉，使肌肉強壯，肢體強健有力，關節的穩定和靈活才能恢復正常。

慢性期可以適度鍛煉

很多人患了退行性關節炎後，對於休息和鍛煉的問題不知道如何把握。多練則痛甚，加重關節畸變；多休息，則腿上無力，全身疲乏。其實，正確、適度的鍛煉有助於肌肉筋骨的強壯，這是膝關節穩定的基礎；必要的休息有助於關節內無菌性炎症的消除、症狀的緩解，這一對矛盾是擺在患者面前的難題。解決的方法是：急性發作期關節腫痛明顯者，短時期內應注意休息，避免因活動而加重病情，不利於治療。臥床期間做下肢的肌肉收縮鍛煉，既可防止肌肉萎縮，也有助於促進肢體的血液迴圈。慢性期或恢復期可以做適當的體育鍛煉，運動量和幅度應掌握在不加重關節症狀的尺度內，避免突然加大運動量或劇烈運動。耐心細緻地做好恢復期的鍛煉，根據個體的承受，逐漸加大運動量，切忌急於求成。平時，應注重膝關節局部的鍛煉。方法以拉伸膝部肌肉韌帶為主：以彎腰、直腿、鉤腳尖拉伸膝關節後側(膕繩肌和小腿三頭肌)，以伸腰、屈膝、後扳腳拉伸膝關節前側(股四頭肌和髕韌帶)。尤其在遠途行走鍛煉期間，或上下臺階過多時，做幾下前後拉伸，有助於緩解筋骨疲勞，避免膝關節勞損。

《內經》提出五勞所傷：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。這一理念告誡我們，生活中無論勞動、學習、運動，都應保持適度。超過了人體所能承受的限度，就會為疾病的發生埋下隱患。

預防關節炎注意6點

1.正確估計自身的運動能力，平時少動者應制定合理的鍛煉計畫，注意循序漸進。喜愛運動者應持之以恆，避免超負荷運動加重膝關節的磨損。

2.合理飲食，品種多樣化，適當進食乳製品、豆製品，重視食療、保持體質強壯是延緩衰老、防止退變的基礎。

3.注意下肢肌肉的鍛煉、促進血液迴圈，防止肌肉萎縮。

4.下肢病變或損傷應及時就醫，做好康復，不留後患。

5.內服、外治應把握適度，避免雜藥亂用，或過熱燙傷。

6.要保持樂觀平和的心理狀態。愉悅的心態，有助於氣機的暢行，血脈的流通。《黃帝內經》指出：“血和則經脈流行，營複陰陽，筋骨勁強，關節清利矣。”神清氣爽，可以減輕身體運動時的重滯感，對避免勞損有積極的意義。

以上就是有關左膝退行性關節炎的防治與護理方法，如果已經患有左膝退行性關節炎，就可以在醫生的指導下，進行膝蓋部位的按摩，或者中藥溫敷。如果嚴重的話就需要進行手術治療，把關節置換。但不要自己亂服用藥物，否則越來越嚴重。