女性雙下巴肉怎麼減

雙下巴是面部肥胖的標誌之一，當然，很多時候我們一不留神就會吃出雙下巴肉。可是，以瘦為美怎麼能忍受連上的雙下巴呢？尤其是廣大的女性朋友，該如何面對雙下巴呢？今天，我們就來為大家介紹女性雙下巴肉怎麼減以及如何正確和安全的選擇減肥方法。

雙下巴形成的原因

可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。

這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。

鍛煉下顎肌的練習：

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

Point：

進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。

鍛煉廣勁肌的練習：

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。

1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方

看了今天為大家介紹的關於雙下巴肉如何減的介紹和方法推薦，不知道大家是否有所心動。其實，減肥最重要的是找到適合自己的方法和手段。當然，也不要一味的求瘦，臉部過瘦反而並不好看。同時要清楚，雙下巴減肥並不容易，不要急功近利。