陰虛肝氣鬱結怎麼辦

陰虛肝氣鬱結最主要的症狀就會出現失眠，失眠這個問題可真是非常的困擾人，想睡睡不著，特別是對於一些中老年朋友來說，感覺漫漫長夜很難熬過。於第二天要的人來說，失眠就會非常的影響第二天上班的工作效率，而且失眠也讓自己的身體得不到體力的恢復。一般陰虛肝氣鬱結可能都是，因為自己的心情長期得到壓抑造成的，只要是涉及到肝方面的問題，大部分都跟患者的心情有關係。

1、一些年齡大點的患者通常都會選擇使用中醫來調節失眠症狀，中醫治療失眠的原則在於補虛瀉實，調整腑髒氣血陰陽的基礎上，輔以安神定志，但因為失眠原因的多樣性，中醫的作用往往因人而異。這是常見的治療失眠的方法。

2、還有就是民間的各種偏方，有些人不重視失眠的病症，認為就是睡不著覺，又不是什麼大病，根據自己的自我調試，總結出很多治療失眠的方法，如食療、植物精油，以及各種積極的自我暗示，這些確實有著很好的輔助治療失眠效果，但似乎更局限於症狀不太嚴重的患者。

3、還有一種就是放鬆療法，這類的患者可能對失眠症狀、治療有瞭解。從而選擇這樣的辦法幫助自己睡眠，如借助音樂，睡前適宜的戶外活動，瑜伽，甚至簡單的深吸運動，用以增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。這也是常見的治療失眠的方法。

4、再睡不著的時候人們通常選擇的治療失眠的方法就是用吃藥改善睡眠狀態，這些藥物以鎮靜作用為主，病人服藥期間暫時有效，但停藥後易復發，長期服藥又會產生藥物依賴性，不得不加大劑量，損害身體的同時，最終導致藥物在患者身上的完全失效。

失眠病因:對失眠的恐懼引起的失眠有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。失眠治療:要保持平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

建議:吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝，

免得咖啡因干擾睡眠。"

既然陰虛肝氣鬱結有那麼多的危害，那麼如果出現的陰虛肝氣鬱結的話一定要找到方法解決，不能任由這個問題發展下去，睡眠的品質是決定人身體的抵抗力的一個因素，只有睡眠品質好，身體得到了恢復，才會健康。以上的介紹，希望大家看了能有幫助。