劇烈運動後噁心嘔吐怎麼辦

劇烈運動後噁心嘔吐怎麼辦。有的人比較喜歡進行身體的運動鍛煉，一般情況下，適度的進行身體方面的鍛煉對身體是極為有利的，但是有的人喜歡進行劇烈的活動，這樣的情況下就容易導致出現身體的不適，其中出現比較多的就是劇烈活動後出現噁心嘔吐的情況，那麼出現這樣的情況，該怎麼去處理呢，下面進行詳細的介紹。

1、劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。 劇烈運動後人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血循環阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。

2、運動後洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會兒再洗浴。

3、運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。

上面所講的就是有關“劇烈運動後噁心嘔吐怎麼辦”的知識的介紹，大家通過上面的詳細的對於劇烈運動後噁心嘔吐的介紹，相信大家有了一定的熟悉了，因此需要建議大家的就是，在平時儘量是需要注意適度的運動的，這樣就可以有效的避免運動後的噁心嘔吐的情況出現的。