女性活血化瘀的方法是什麼呢

女性朋友們每天都無比的操勞，不僅需要每天辛苦的工作，回家後還有很多繁瑣的事情，而長期的辛苦造成了很多女性身體出現了一定的問題。現在很多人都出現了血瘀的情況，十分的不舒服，那麼， 女性活血化瘀的方法是什麼呢？對於活血化瘀的辦法，一起來看看下面的介紹。

食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

中藥滋補：丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

中醫按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

日常調養：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液迴圈和機體代謝，可明顯改善不適症狀。血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。

運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

女性活血化瘀的方法是什麼呢？對於女性的活血化瘀的辦法，除了要注意飲食外，還需要注意平時的生活習慣，不要太熬夜，每天注意勞逸結合。最好是每天抽出一點的時間去參加一些體育鍛煉，同時需要注意個人的情緒不要煩躁。