早上起來胃脹氣怎麼個情況

要知道胃脹、肚子脹這都是非常常見的一種表現，如果對胃脹氣不加以重視，可能一開始他不是病，但是後期更加嚴重了就會變成病，影藏在胃脹氣身後有各種疾病，現在的人們，一定要注重個人的健康，一定要及時治療，避免造成更大的問題，然後殃及自己的健康，給自己帶來更嚴重的後果！

引起胃脹氣的原因很多，例如精神緊張；平時吃的過快、過飽，喜歡喝碳酸飲料，嚼口香糖等。當然，胃腸本身的原因，如胃動力不足、胃部炎症等是導致經常胃脹氣的主要原因。反復性和長期性的胃脹多數是由胃部炎症引起，據調查，約80%的人胃部都有幽門螺桿菌感染。

胃脹患者應注意：

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

所以，如果早上起來胃脹氣的情況出現，建議要仔細的觀察如果情況比較久，時間比較長，應該注意一下，找一些調理的方法，或者及時去醫院看一下，避免更嚴重的情況發生！現在，好好的調理一般沒有什麼大礙，要注意就行了！