做什麼運動可以減雙下巴啊？

我們都知道減肥不是一件容易的事。例如雙下巴就是很多女孩子的煩惱，有一些人可能不是很胖，但是雙下巴卻很明顯，於是這便成了最大的煩惱。很多人選擇了去美容醫院打瘦臉針，這個方法的確見效快，可是副作用也不少。那麼怎麼樣才能健康的減掉雙下巴呢?小編來教大家幾招。

方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

方法四：伸舌頭，有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

以上就是小編教大家減掉雙下巴的幾個運動方法，又簡單又健康。只要大家堅持，肯定會有效果的。小編還要提醒大家一下，減肥也要建立在健康的基礎上，所以美容醫院還是少去為好，通過自己不斷運動減出來的效果才是最自然、最美麗的。