劇烈運動後腹部疼痛的原因

劇烈運動過後，有些人可能會出現腹部疼痛的情況，在此基礎上，大家不能立刻停止動作，應該再繼續走走，腹部疼痛的情況就會好轉很多。這些都是基本常識，而且也是有一定道理的，可是，劇烈運動後腹部疼痛不止的原因是什麼？

運動後發生腹痛，主要是不適當的運動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產生的牽拉所致。當人體由安靜狀態突然進入劇烈運動狀態時，由於“慣性”作用，雖然神經、肌肉系統立即處於高度興奮狀態，但呼吸、迴圈、消化、內分泌等系統，還需要一定時間調整才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統的配合，可能發生脫節而導致功能紊亂。胃腸道由系膜、韌帶等固定於腹後壁 ,當人體劇烈運動時 ,這些臟器在腹內的活動度也增大，必然牽拉系膜。分佈於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時，即可引起內臟神經功能紊亂，產生腹痛、噁心等症狀。這種情況，在飽食後立即參加劇烈運動時最易發生。

此外，劇烈運動時肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供給，能量的消耗比安靜時可10倍。如果運動時血糖濃度偏低 (如饑餓時運動 )，容易出現低血糖，此時會發生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。

防止運動時腹痛，應在運動前充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。發生運動時腹痛，首先要放慢運動速度，減少運動量。進行深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調節心肺功能，隨著深呼吸動作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。

劇烈運動後腹部疼痛的情況很多見，往往是因為不適當的運動引起的，我們的身體還不能承受如此大的轉折。當然，吃飽了之後再運動就是引起腹部疼痛的一個原因。想要在運動的時候不出現腹部疼痛，那就適量運動，逐漸加大運動量。