膝蓋疼痛有什麼辦法治療？

膝蓋疼痛相信很多人都會出現吧，有些人膝蓋疼痛卻一直不知道什麼原因，有時候因為天氣變化會引起疼痛，有時候是因為太過勞累會引起這個情況，給患者的身心都造成很大影響，那麼，膝蓋疼痛有什麼辦法可以治療嗎?下面，我們就一起來看看專家為我們介紹的，希望對大家有所幫助。

>01

減輕體重 ：體重是膝蓋問題的主因。你每超重一磅，你的膝蓋部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝蓋就得多負擔30公斤。

>02用止痛乳液搓揉膝蓋：有些冬青樹(wintergreen)乳液能產生熱，這熱可以紓解症狀，使你較舒服。有時候，在搓揉完畢後，覆上一層塑膠膜，並包紮起來，可使這擦塗劑更發揮熱效。但小心勿使皮膚灼傷或引起過敏。但就治療效果而言，這類擦塗劑沒什麼治癒力。

>03用運動鍛煉膝蓋：將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。鍛煉肌肉是很重要的，因為肌肉是重要的支撐結構。如果你的肌肉鬆弛無力，你的膝蓋可能有麻煩了。因此，即使膝蓋疼痛，也需作適量的運動。肌肉愈強壯，關節愈有力，也更能承受壓力(例如走路式或爬梯時所加諸膝蓋的壓力)。下列的運動不難辦到，且不像膝蓋痛那麼難受。

鍛煉四頭肌：你必須鍛煉四頭肌(即大腿前面的那些肌肉)。

通過上面的文章，我們可以知道膝蓋疼痛的時候用什麼方法可以緩解了，如果只是單純的膝蓋疼痛，沒有什麼不良症狀的話，可以不用去醫院治療，但是如果膝蓋疼痛已經影響正常的生活，那麼久一定要積極得去醫院檢查和治療，把握最佳的治療時間，平常生活中一定要加強身體的鍛煉，提高身體免疫能力。