腰肌勞損康復治療方法是什麼？

你的腰部感覺不舒服，往後仰或者是向前彎腰的時候有不舒服的話，那就是患上了腰肌勞損了，這個時候就一定要及時的去看醫生，生活中的不良作息也是會導致腰肌勞損的發生，所以大家平常一定要調整生活作息，腰肌勞損康復治療方法是什麼呢?我們一起來看看專家是怎麼說的吧。

01

腰肌勞損要注意千萬不要過度勞累。注意適當休息，勞逸結合。如果病症較輕，可以到藥店買些用純中藥熬製成的膏藥，把皮膚洗淨貼在痛處，就能起到活血通絡，消除炎症。緩解疼痛的作用。連續貼幾貼，一個療程或者兩個療程之後症狀就會得到緩解，甚至消失。

02

用艾灸的方法作為輔助治療效果也很不錯。點燃艾條對準腎俞，命門，委中，志室，大腸腧等穴位進行艾灸。艾灸時要注意一定要有耐心，不然偏離了穴位，或者燙傷皮膚，不僅起不到治療作用，還會給患者造成二次傷害。要有恒心，堅持每天灸，只一兩次是起不到什麼作用的。

03

介紹兩種保健操作為輔助治療。1、兩腳岔開，與肩同寬，雙手叉腰腰部做前屈後仰動作，連續幾次。注意運動時，儘量讓腰部肌肉放鬆。2、也是兩腳岔開，與肩同寬雙手叉腰，做順時針轉動和逆時針轉動，左右迴旋。每天早晨、晚上各練一次。堅持長久必有好處。

上面為大家介紹的幾種腰肌勞損康復治療方法，希望對大家有所幫助，得了腰肌勞損的時候千萬要重視，除了必要的治療外，平常還要注意腰部的護理，不能太過勞累了，要保持愉快的心情，要避免久坐久站，儘量不要使用腰部的力量，適當的進行體育鍛煉，注意勞逸結合。