膽固醇高是不是血脂高呢
膽固醇高的患者朋友承受著巨大的身體不適,很多人都特別苦惱膽固醇高這種疾病,的確,膽固醇給我們帶來了很大的負面影響,還會出現長期頭暈的情況,不利於我們正常的生活,所以我們一定要儘快治療,擺脫膽固醇帶給我們的苦惱,可能很多人對於膽固醇高是不是血脂高及治療方法還不是很熟悉,下面就讓我們一起來瞭解一下膽固醇高是不是血脂高及治療方法吧。
膽固醇高是血脂高,治療方法如下:
1.限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的
食物,如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現游離狀態,確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
2.供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要,主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
3.適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧,如小米、燕麥、豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用。
4.多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素C,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。可選用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。
以上內容為我們介紹了膽固醇高是不是血脂高及治療方法,我相信大家現在對於膽固醇的問題已經有了一個更為清晰的認識,我們可以根據以上的方法很好的解決掉我們的膽固醇問題,幫助我們更快更好的恢復身體健康,過上健康的生活,更好的工作學習和生活。