足底穴位疼痛緩解的辦法是什麼

人到了一定的年紀就會身體就會出現很多的毛病，特別是腳部位置，由於我們每天都需要不停行走，所以常會有朋友出現足底穴位疼痛的現象發生。這個時候我們要注意自己身體的變化，要做到多瞭解自己的身體情況，再針對性的進行自我調整。現在我們就來瞭解一下都有哪些緩解足底穴位疼痛的好方法。

古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，足部健康關係到全身健康。腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位彙集在腳上，因此腳被國外醫學家稱為人體“第二心臟”。足反射學原理是以生物全息反射學和中醫經絡學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質內已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區傳來的觸壓和痛覺衝動也會形成另一個興奮灶而表現在腳部，從而確定臟腑的病變。所以我們要在閒暇之餘來關心關心我們的身體，關心關心我們的腳底穴位，下面我告訴大家幾個重要方法：

第1步：找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。充分地刺激這幾大臟器的反射區，能説明人們平衡內分泌系統，促進血液迴圈；

第2步：使用帶有凸起的腳步按摩設備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置於平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用於腳底，來回滾動，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組；

第3步：或讓他人用手指以中等力度直接作用於甲狀腺穴位（下圖所示位置），來回揉搓，至雙耳微紅為宜。（大約20分鐘）；

第4步：大墩穴、公孫穴，主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。按摩時，作用於兩穴位（下圖所示），畫圓輕柔10分鐘即可；

第5步：心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區（見腳部穴位圖），不用很準確地作用於穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達到很好的效果。

就按著上文中描述的這樣，每天做個十幾二十分鐘時間，就會緩解足底穴位帶來的疼痛感。身體好才能更好的工作，更好的生活。我們要愛護自己的身體，一副健康的身軀才是最大的財富。讓我們善待自己的身體。健健康康過好每一天。