中年缺鈣吃什麼好呢

地球在不停的轉動，時間在不停的流逝。每一天我們都在不知不覺中過去，時間時光給人們留下了歲月的痕跡。時光老人是個殘忍的劊子手，從來不給人們多1分1秒的時間。那麼如果人一到了老年就會缺鈣。缺鈣，已經是中國人最常見的一種現象。而其中最為常見的便是中年缺鈣。那麼缺鈣怎麼辦呢？中年缺鈣吃什麼好呢？

1適宜的元素鈣含量 最新調查結果顯示，中國人每日從食補中攝入的鈣的含量僅為389毫克，營養學會推薦量大約相差約400多毫克，所以，要儘量選鈣含量高的鈣產品，如碳酸鈣D3片，能提供600毫克元素，這裡一片就能提供這麼多。

2含適量維生素D； 維生素D可提高腸道鈣的吸收率，促進鈣離子的沉積、減少鈣離子的排出，所以，最好選擇含有維生素D多的鈣製品，如碳酸鈣D3片。

3安全可靠，適宜人群廣泛 動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼等的鈣劑，由於草場和海水的長期污染，長期服用可能引起重金屬中毒。而碳酸鈣D3片採用純淨的碳酸鈣，不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛，可以安全服用。

4服用方便，性價比高 一般來說，鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數就越少，越經濟，越方便。碳酸鈣D3片，一天只吃一片，只要一元左右，就能滿足每日鈣的需求量。

以上便是對中年缺鈣吃什麼好呢的介紹，希望對你有所幫助。身體是自己的，我們每個人都應該珍惜自己的身體。生命是有限的，我們都應該在有限的生命中活出最高品質的生活，享受最高品質的生活。當中年缺鈣時我們不要緊張，我們在應該在飲食方面多加注意。當然如果有必要的話，我們可以諮詢醫生。祝您身體健康。