輕度貧血食補該吃什麼

對於貧血而言，究竟來講，貧血是什麼原因造成的，而且貧血的情況出現了，應該吃些什麼來補身體呢？輕度貧血食補，在不同的人群裡來說，是有不同的理療方式。也有相同的原理，要根據物件的不同來具體分析治療，在日常的生活中，要多吃營養的物品來補充身體的情況。

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以輔助改善這一症狀。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

根據貧血的不同情況，病人需要調整休息和飲食，有利於貧血的改善和身體的康復。輕度貧血的病人，可以同往常一樣，從事正常工作和生活。中度貧血和慢性失血的病人，可以做一般的輕工作，但應防止操勞過度，並要注意休息。重度貧血和急性失血的病人，必須停止工作，臥床休息，接受治療，尤其注意在體位突然改變時，嚴防暈倒和發生意外。

生活中還需要增加營養，多吃易消化、易吸收、含高蛋白和高維生素的食物，例如，多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鮮魚、新鮮蔬菜、水果和豆製品等。有條件的病人，可以進補當歸燉母雞、當歸兔肉湯或阿膠糯米粥等。

輕度貧血食補，要多吃些高動植物蛋白，然後還有許多新鮮的蔬菜。而且要多運動，增強身體的平時的鍛煉，來抵抗身體的免疫力。擁有了一個好的身體，也會是對抵抗許多小問題的一種好方法。對於輕度的貧血，要多吃有營養的食物來補身體。