如何幫助血液迴圈

有些人在炎熱的夏季手腳冰涼，有的女生在月經期間腹痛，這都是血液不迴圈導致的，在日常生活中有的人不注重體育鍛煉，長期坐在固定的位置時間久了容易影響體內的血液迴圈，這可能會導致學管理的血壓過強造成血液堵塞血管血液沒及時輸送體內細胞產生的廢物而影響人體健康，下面是可以幫助血液迴圈的方法。

1.有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

2.穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

3.進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4.保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

5.按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

只要注意自己的四肢以及其他部位的體溫恒定正常，在每個季節都適量的食用生冷的食物並且堅持體育運動就可以慢慢階段性的回復自己的血液迴圈，在飲食中增加一些促進血液迴圈的食物，例如黑木耳，洋蔥，生薑等都是可以起到一定幫助的。