血液迴圈不通暢有什麼改善方法

血液迴圈不通暢也就是我們常說的血液不迴圈或者是氣血不通，在冬季的時候，由於寒冷的空氣可能會使身體中血液流動減慢，造成腿腳冰涼，長期的血液迴圈不通暢可能會引發一些疾病，如腿腳抽筋，麻木，畏寒容易感冒等，在中醫中有很多種促進血液迴圈提高新陳代謝的方法。

每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗會“發洩陽氣”，起到相反的作用。?穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗

肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

中醫治療血液不迴圈有獨到的效果，還有一些針灸，拔罐，刮痧等手法，也有著很明顯的作用，且可改善身體的其他不適，除了以上這些方法患者還應帶注意自己的睡眠品質，一般老年人每天保證六個小時以上的睡眠，有利於儲存陽氣。