運動後出汗有利於減肥嗎？

很多人都想著各種辦法來控制或者是減輕自己的體重，說真心話，人太胖了確實不好看。身邊有很多瘦下來的案例，現在和以前簡直是判若兩人，但是太瘦了也不好看。人基本上身材比例比較勻稱就會很好看，很多人都會採取運動的方式來減肥，運動後就會出汗。大家都認為出汗有利於減肥，不知道這個說法是不是正確的，下面小編就給大家說說出汗是不是有利於減肥。

出汗是人體的一種排泄途徑，但它的主要作用是調節體溫。我們在運動過程中消耗大量的能量，能源物質在被完全氣化後會產生水分，所以很多人認為運動出汗越多說明身體內產生的水分就越多，能量消耗也就越大。

其實這種想法是不準確的。出汗的主要作用是進行體溫調節，將身體內過多的熱量通過水分蒸發帶離身體。我們身體向外界傳送熱量的方式有：傳導、輻射、對流和蒸發四種方式。當人體處於很冷的環境中時，即便進行較大強度的運動，身體也不會出汗，因為這時身體內的多餘熱量主要通過傳導和輻射散發走了。

但當人體處於比較炎熱的環境中時，如夏天在室外打網球，由幹氣溫很高，接近人體溫度，所以人體內由於運動產生的多餘熱量很難通過傳導和輻射散發走，而主要通過蒸發管道帶離身體，這時身體就會出很多汗，可此時的運動強度並不一定很大。

因此身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯，而並非與運動度和身體能量的消耗存在正比的關係。但是如果同一個人同一時期在同樣的環境裡出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的。

出汗在一定程度上確實是有利於減肥的，但是並不能夠說出汗越多，減肥的效果就越好，如果一直高強度運動的話，出汗過多，還會導致人體失水過多，對自己的身體也是不好的。出汗多的時候還是要補充一些水分的，不然機體會覺得口乾舌燥。