健康減肥

酸牛奶加紅糖減肥方法

很多女性都想要減肥,但是說減肥卻從來不禁口,每次一看到美食就忍不住多吃,這樣長久下來沒有減肥成功反而增重了。其實很多減肥也不是非要禁口,有很多的食物也可以減肥,有些食物對人體有促進消化潤腸的效果。酸牛奶和紅糖就可以達到減肥效果,下面就解釋一下。

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1.一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次。優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺。

2.紅塘有利尿的作用,優酪乳中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

3.優酪乳能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食欲。優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性,而且。還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用。優酪乳具有降低血液中膽固醇的作用。製作優酪乳時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。據墨西哥營養專家們說,經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血,並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。

在婦女懷孕期間,優酪乳除提供必要的能量外,還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時,還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年時期,每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

注意事項

1.空腹不宜喝優酪乳,在飯後2小時內飲用,效果最佳。

2.飲用優酪乳不能加熱,夏季飲用宜現買現喝。優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲後要及時用白開水漱口。

3.不要用優酪乳代替水服藥,特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝優酪乳。

不管是優酪乳還是紅糖,單獨食用對人體都是有好處的,優酪乳具有潤腸通便的效果,還可以養胃。另一個就是紅糖補血,特別是經期之後,女性服用對身體有很大好處。兩者一起服用,就可以達到減肥的效果,想減肥的女性可以看一看。