酸牛奶加紅糖減肥方法
很多女性都想要減肥，但是說減肥卻從來不禁口，每次一看到美食就忍不住多吃，這樣長久下來沒有減肥成功反而增重了。其實很多減肥也不是非要禁口，有很多的食物也可以減肥，有些食物對人體有促進消化潤腸的效果。酸牛奶和紅糖就可以達到減肥效果，下面就解釋一下。
1.一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次。優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
2．紅塘有利尿的作用，優酪乳中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
3．優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且。還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。優酪乳具有降低血液中膽固醇的作用。製作優酪乳時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。據墨西哥營養專家們說，經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血，並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。
在婦女懷孕期間，優酪乳除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年時期，每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
注意事項
1.空腹不宜喝優酪乳，在飯後2小時內飲用，效果最佳。
2.飲用優酪乳不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。
3.不要用優酪乳代替水服藥，特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝優酪乳。
不管是優酪乳還是紅糖，單獨食用對人體都是有好處的，優酪乳具有潤腸通便的效果，還可以養胃。另一個就是紅糖補血，特別是經期之後，女性服用對身體有很大好處。兩者一起服用，就可以達到減肥的效果，想減肥的女性可以看一看。