強直性脊椎炎注意事項有什麼？

現在的生活條件是越來越好了，許多的老百姓都過上了好日子，但是老百姓天生的勤勞的特質並沒有改變。每天都在辛勤的勞作，這就難免會身體吃不消，長期的勞動可能會導致肌肉、神經的勞損，關節的摩擦損傷，滑膜炎等等。不知道大家有沒有聽過強直性脊椎炎，不少的患者表示苦不堪言，那強直性脊椎炎患者有什麼注意事項呢?

常見注意事項

1.養成每天運動的習慣。原則上，能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至於慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎，以致行走困難。

2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節伸展性，延緩病變的發展。

3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。

4.由於患者的負重能力下降，因此應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發上看電視，或長時間上網)，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。

5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。

6.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。

7.不抽煙，以免造成肺部傷害。

8.慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡墨不要騎機車。

9.在寒冷、潮濕季節中，更應防範症狀復發。

可見患了強直性脊椎炎的人確實是很難受的，所以我們需要在這個時期好好的護理下。良好的恢復和預後與細心呵護是離不開的，大家可千萬別小瞧這個疾病哦。除了積極的治療和細心的照顧之外，我們還需要以健康積極的心態來生活。