貧血食補方法有嗎

貧血會給人身體帶來許多影響，會讓人感覺不適。並且貧血會引起許多健康隱患，有的貧血患者很容易暈倒，這都是很令人擔憂的。生活當中可以經常聽到身邊誰誰誰貧血的情況，這個時候大家就會推薦多吃一些紅棗多吃一些可以幫助補血的食材。但是這都是比較單一的做法，今天就來教大家改善貧血的食補方法。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養血理虛。

以上四種食補的辦法都比較有效果，只要患者能夠堅持吃一段時間就能夠湊效。貧血的情況並不可怕，都是可以改善的。最怕不當一回事，延誤了病情，使得貧血的情況越來越嚴重，直至惡化出許多併發症之後才恍然大悟後悔沒有及早治療。