老人失眠吃什麼能夠調理

對於老年人來說，失眠並不是一個罕見的問題，但是失眠的危害可是非常大的哦！那麼老年人失眠應該怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹幾款食療方法，讓老年人能夠擺脫失眠的困擾，重現擁有良好的睡眠哦！

老人失眠吃什麼能夠調理

1、小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、柏子仁燉豬心

豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

3、熱牛奶

安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。

4、大棗

味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。

5、龍眼肉

又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內蒸熟，隨意食用）。

6、蓮子芡實豬肉湯

蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。

晚上經常失眠會對老年人造成哪些傷害

1、晚上失眠會損害老年人的身體健康，因為晚上失眠會讓患者的身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發其它疾病。

2、晚上失眠容易導致老年人出現皮膚問題，老年人晚上失眠的危害非常大，可使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。

3、老年人晚上失眠會影響個人的大腦功能，老年人一旦出現晚上失眠的問題，長時間的發展會很容易導致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。

4、晚上失眠容易導致老年人患上多種身體疾病，老年人本身身體素質比較差，很容易遭受各種疾病的侵擾，加劇晚上失眠的問題，晚上失眠，也會加重疾病的發展，陷入惡性循環之中，如果患者長期失眠的話，就會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等症。