可有效緩解痛經的藥膳

痛經，一直是困擾無數年輕女性的問題。嚴重者會影響正常的生活和工作，可出現噁心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等症狀，這無疑給女性同胞帶來了很大的困擾與折磨。隨著天氣日漸寒冷，稍不注意，寒氣便易在體內凝滯，痛經的女性也越來越多了。下面介紹幾款藥膳可有效緩解痛經症狀，並可達到祛濕通經止痛的良好效果。

可有效緩解痛經的藥膳

1、益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜。

2、魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、薑。

作用：美容養顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

3、上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。

5類會加劇痛經的的食品

1、肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，加劇痛經。

2、乳製品、牛奶飲料

與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌，加劇痛經。

3、西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇痛經。

4、夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液迴圈，從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

5、咖啡、紅茶、酒等

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液迴圈變好，但是其實對經期保健是有害的。