胸部減肥法都有什麼

減肥是現在很常見的話題，減肥有很多不錯方法，但是在進行減肥的時候，需要選擇適合自己的，每個人減肥的部位不同，因此選擇的減肥方式也不能一樣，否則對自身減肥沒有任何幫助，常見減肥方法就是運動，這樣減肥方法比較簡單，那胸部減肥法都有什麼呢，下面就詳細介紹下。

胸部減肥法：

有氧訓練-減胸部脂肪：

跑步50分鐘 (連續)有氧操 單車必須參加

器械訓練-結實堅挺胸部：

上斜啞鈴飛鳥 4組 每組20次

夾胸 4組 每組20次

高滑輪下拉 3組 每組20次

小訣竅

日常完美胸型小訣竅：

1、買大而緊的胸罩，可以包住整個胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點。

2、胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。

3、內衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。

4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬鬆隨意的蝙蝠衫。

5、找個善解人意、胸部略平的知心朋友，經常把自己的煩惱告訴她，她會勸導你，甚至會羡慕你，讓她告訴你大胸的好處在哪裡，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認識自己的信心。

6、找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做BF，讓他告訴你平胸與大胸的區別，大胸的好處在哪裡。從而使你瞭解大胸的好處，增加自信。

在對胸部減肥法認識後，進行胸部減肥的時候，要注意胸部情況，對一些體質不好的女性，減肥不能長期進行，長期的減肥對自身身體沒有任何好處，而且長時間減肥，會引發女性身體多種問題出現，這點女性要注意的。