吃什麼能減腹部脂肪呢

相信每個人都想擁有曼妙的身材，可是美食對我們的誘惑實在是太大了。我們總是控制不住自己的嘴巴，一次一次的向美食投降，於是慢慢的我們的腹部積累了一層厚厚的脂肪。怎麼辦呢，真的不能再吃好吃的了嗎？是不是必須要開始節食呢？其實不是所有的食物都可以讓我們變胖，我們可以試試下面這些食物。

那些含有少量的纖維素的食物，可以吸收體內多餘的脂肪和除去身體裡的其它的一些廢棄物質。當然了，在水果、蔬菜、豆類和穀類中含有豐富的大量的纖維素，你可以用這些瓜果蔬菜來進行膳食的補充。

當然了，有的人為了減肥，就只吃素食，在這裡，溫情的提示您，在任何情況下都不要放棄肉食。最好是吃一些瘦肉，比如說雞肉、兔子肉、牛肉。當你在進食這些肉類的時候，最好是和沙拉一起。

另外一個問題就是要拒絕簡單的碳水化合物。我們首先要考慮的是那些含有很少脂肪的食品。比如說水果、蔬菜、黑麥麵包、麥片和硬粒小麥之類的麵食。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了，比如說蛋糕、薯片、巧克力等甜食。當然你也可以在閒暇的時候買一點點這些小食品，這不會在我們減少體重減少脂肪方面影響太多的。

還有就是可以食用含有鈣質的食品。比如說牛奶，含有豐富的鈣質。鈣質有助於讓你的脂肪燃燒，而且幾乎百分之八十都會燃燒你腹部的脂肪。在你飲用水的時候，最好是多喝水和新鮮的果汁蔬菜汁和涼茶。最好不要飲用碳酸之類的飲料。

上面的這些食物，只要你願意照樣可以做成美食解我們的饞，而且還不用擔心會發胖。當然我們在烹飪的時候一定要記得少油少鹽的原則。並且儘量把這些食物安排在早餐或中餐，至於晚餐可以食用一些清淡的蔬菜。而且要記得睡前3小時不能吃東西哦。