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哪些東西抗衰老?

提到對抗衰老,相比許多帥哥靚女費盡心思都希望得到延遲衰老甚至不衰老的秘訣。但是衰老畢竟是每個人都會經過的一段過程,那麼如何延緩衰老的到來就成為了十分重要的一個問題。人們經常通過各種護膚美容的方法試圖讓自己煥發年輕的活力,那麼在飲食上有什麼好辦法可以幫助我們抗衰老呢?

蝦青素是一種紅色素,可以賦予觀賞魚、三文魚、蝦和火烈鳥粉紅的顏色。其化學結構類似於 β-胡蘿蔔素 。蝦青素是類胡蘿蔔組的一種。也是類胡蘿素合成的最高級別產物, β-胡蘿蔔素、葉黃素、角黃素、番茄紅素這些日常的抗氧化,抗癌明星都只不過是類胡蘿蔔素合成的中間產物,因此在自然界,蝦青素具有對抗自由基最強的抗氧化性。有個對比大家看一下:

天然VE的1000倍,天然β-胡蘿蔔素的10倍,葡萄籽的17倍,黃體素的200倍,OPC的150倍,輔酶Q10的60倍,大家看完這個對比,會知道蝦青素的抗氧化功能確實是超級強大。此時也有人會說到底什麼是自由基,簡單的說自由基是人類衰老和患病的根源,人之所以會老化、體力衰退、皮膚失去光澤及彈性,除了年齡是無法抗拒的因素外,主要的就是體內自由基過多,年輕時體內有較好的中和,系統來排除自由基,降低它所造成的傷害;然而隨著年齡增長,

自由基不僅存在於人體內,也來自於人體外,比如吸煙、汽車的尾氣等,那麼,降低自由基危害的途徑也有兩條:一是,利用身體自身自由基清除系統清除體內多餘自由基。

含蝦青素的食物

1、藻類含蝦青素的食物:經常食用的藻類含蝦青素的食物,海產藻類如礁膜、石蓴、海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等。

2、蝦類含蝦青素的食物:1、含蝦青素的食物淡水蝦類:有克氏鼇蝦(小龍蝦)、青蝦、河蝦、草蝦、基圍蝦)等淡水蝦。 2、含蝦青素的食物海水蝦類:有龍蝦(中國龍蝦)、海蝦(紅蝦、大紅蝦)對蝦(明蝦)、基圍蝦(海水蝦)、琵琶蝦等海水蝦。

3、蟹類含蝦青素的食物:蟹類含蝦青素的食物中90%為海產,可食用的有三疣梭子蟹(海蟹)、遠海梭子蟹、青蟹(又稱黃甲蟹、蝤蛑)等,蟹類含蝦青素的食物10%為淡水產,可食用蟹類含蝦青素的食物有中華絨螯蟹也稱毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大閘蟹(如梁子湖、陽澄湖大閘蟹等舉世聞名)等。

4、貝類含蝦青素的食物:大部分貝類是海產,少數在淡水,含蝦青素的食物有:淡菜、蚶、海蚌、淡菜、牡蠣、環文蛤(青蛤)、河蜆、蛤仔、扇貝、青口等;貝類含蝦青素的食物1000克中含蝦青素在10毫克以下。

從飲食健康角度來說,食物鏈離人類越近,含ASTA蝦青素的食物生物的蝦青素含量就越低,其食物來源複雜,所帶給危害人類健康的副產品越多(如肺吸蟲病、禽流感等),食物鏈離人類越遠,含蝦青素的食物生物的蝦青素含量就越高、越安全。所以從藻類提取純蝦青素是含量最高,最安全的含蝦青素的食物。

由此可見,不僅僅是美容護膚,在食物上面對於抗衰老也是別有一番道理的。不僅生活習慣影響我們的年輕度和活力度,飲食更是關係到我們自身營養情況和生活情況,由此看來注重飲食調理也是很重要的。