刷牙的誤區 12個錯誤刷牙方法千萬別犯

導語：刷牙是我們每天必做的事情之一，刷牙可以保證我們的口腔清潔與衛生，但是很多人的刷牙方式是不正確的，但是這些人並不知道自己刷牙犯的錯誤，接下來小編就帶大家去看看刷牙常見的12個誤區。

刷牙的誤區

誤區一：起床後吃飯後再刷牙

研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。

因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。

誤區二：刷牙時流血，不敢繼續刷

牙齦發炎、毛細血管壁變脆後，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。

此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎症消退就不會流血了。

誤區三：新換牙刷時牙齦出血也不理

出血與牙刷也有一定關係，如果牙齦的炎症處於炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。

誤區四：喜歡軟的刷毛

如果刷毛過軟，的確會存在刷不乾淨的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。

刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。

誤區五：拔牙、補牙後馬上刷牙

除了拔牙後24小時內不可以刷牙。過了24小時，其餘情況都可以正常刷牙。

誤區六：買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏

事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對症下藥。

加強對牙齒的保健，除了加強對牙齒的保護外，同時要去除不良的生活習慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物。口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，願健康的牙齒伴你終生。

誤區七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙

口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍癒合。可以選擇稍微軟一些的牙刷，儘量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。

誤區八：牙齒鬆動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙

換牙是正常現象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現牙齒鬆動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。

誤區九：冷水刷牙

有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

誤區十：橫著刷牙

口腔醫生給出的建議是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。不少人到了冬天乾燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

專家強調，刷牙應該用豎刷法。如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害。

誤區十一： 每次刷牙少於3分鐘

中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間應該不少於3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以。

沒有必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實沒有必要，太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

誤區十二：牙刷不壞一直用

口腔衛生與牙刷有著密切關係，忽略了小小的牙刷，會給牙齒健康帶來大麻煩。牙刷用久了，刷毛底部可能會滯留一些牙膏和食物的殘渣碎屑，上面往往佈滿大量的細菌群。

因此牙刷要定期更換，最好三個月就換一次，不要因為牙刷沒壞就捨不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一個杯子裡，以免互相觸碰，增加細菌和病毒傳播的風險。

刷牙的正確方法

掌握刷牙的正確方式。

平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。

掌握刷牙的力度。

刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

選擇合適的牙刷。

目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

掌握刷牙的合理時間。

刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。

注意每天刷牙的次數。

最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷。

我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。

選擇合適的牙膏。

用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裡含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。