熬夜傷肝吃什麼好呢?

目前熬夜的現象非常多，就連一般的家庭裡都要很晚才睡覺，錯過了睡眠的最好時光，就會導致青少年失去最好的成長機會，對中老年人的影響就是影響了休息，導致身子骨不再那麼強壯。熬夜也會傷肝，那麼這時候就必須採用食物治療來補肝了，那麼熬夜傷肝吃什麼好?

飲食養肝原則：一日三餐要合理搭配，葷素相間，盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物，避免養成偏食的不良習慣。每天堅持喝一杯牛奶，吃一個雞蛋、二到三兩精瘦肉(豬、牛、羊、雞、魚肉均可)，一塊豆腐，每天兩種蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黃瓜、香菇、木耳等任選)交換搭配。

同時，要禁酒戒煙。可以每週攝入適量的動物肝臟。一定要保持心情愉快。晚上吃飯一定清淡少油，晚上以蔬菜適當穀類薯類為主，易消化就好，八點後不要進食了，每天晚上最好11點入睡，11-3點是肝臟排毒調養的時間。

大豆及豆製品：被人們稱為"綠色的牛乳"的大豆含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆製品，像豆漿、豆腐，對缺鈣和貧血的肝病患者非常有益。

幹豆類幾乎不含維生素C，但發成豆芽後，其含量明顯提高，黃豆發芽後第6～7天時維生素C的含量最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆製品，不僅可以補充適量的植物蛋白質，還可以補充各種維生素，對肝臟的修復是非常有益的。

以上便是熬夜傷肝吃什麼好的詳細解答了，希望對打擊能夠有所幫助，如果您對此還是不太懂的話，就請去醫院諮詢一下醫生。熬夜無非就是因為熬夜加班、上網玩遊戲，但是付出的代價有時是幾乎無法挽回的。