怎樣能夠瘦腿呢？

一雙瘦瘦的大長腿相信是許多女生喜歡和嚮往的，無論是男生還是女生擁有一雙漂亮的腿都能增加不少魅力值。而人一開始胖起來，腿部往往就是最先胖起來的地方。不僅胖得早而且很難瘦，讓不少女生都為之困擾。但其實瘦腿也是有竅門的，今天小編就來給大家講講幾種瘦腿的好方法。

大腿前側有以下幾種方法：

1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。

2：坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水準抬起。然後臀部向後坐、重複此動作3組20次。

3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上，然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。

4：雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次能有效減少大腿後側的贅肉。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次能有效減少大腿內側的贅肉。

如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作等動作也能瘦腿。

介紹了這麼多，相信大家對瘦腿的方法都有了一定的瞭解了。這些動作重在堅持，若是三分鐘熱度，做一天停一天是不會有什麼效果的。只有每天堅持運動，才能真的使腿瘦下來。而且動作不要求做多，選擇適合自己的就可以。